Резонансная йога Основная идея резонансной йоги - в ней есть всё, что необходимо для полноценной интегральной

Резонансная йога Основная идея резонансной йоги - в ней есть всё, что необходимо для полноценной интегральной практики. Человек в современном мире не располагает временем на регулярную ежедневную полноценную практику. Для этого требуется большое колличество свободного времени, а его просто нет. Нашему телу необходима динамическая нагрузка, иначе оно начнет стареть и разрушаться. Мышцам и сухожилиям необходимы упражнения на растяжку, позволяющие не только держать их в хорошем состоянии, но и освобождать свой организм от мышечных блоков, вызванных различными стрессами.

Нам необходимы статические упражнения, которые поддерживают целостную структуру тела, и создают фундамент для энергетических практик. Мы рано становимся обесточены, теряя связь с внешним миром, и замыкаясь только на себя. Нам необходим глубокий отдых и периодическая перезагрузка своей нервной системы. Хатха йога, медитация, пранояма, занятия в тренажёрном зале, бег и плавание вполне вам могут дать всё, о чём я сказал выше.

А если вы можете выкроить для своих занятий всего полчаса? Резонансную йогу я и создавал для таких людей, предполагая, что это его единственная практика, а значит в ней должно быть всё! На моих занятиях выполняя Асаны и делая динамические переходы - Виньясы, мы дышим различными способами. По сути своей всё занятие - это различные праноямы, переходящие одна в другую. На занятии вы получите необходимое количество динамических упражнений на все группы мышц, и статической нагрузки на все структуры тела.

После занятия будете чувствовать себя не усталым, хотя и получите значительную физическую нагрузку, а наоборот, свежим и наполненным жизненной силой, как после хорошего отдыха.

Открыть первоисточник

Оригинальная публикация: Telegram