Я занимаюсь с очень занятыми людьми

Я занимаюсь с очень занятыми людьми. С крупными бизнесменами, у которых совсем мало времени; устраивал им тренировку - они за полчаса получали всё. Нужна мышцам обязательно пища - нужна динамическая нагрузка. Динамическая нагрузка присутствует. Нужна статическая нагрузка, укрепляющая весь мышечно-сухожильный каркас. Здесь и статическая нагрузка. Нужна гибкость. Тут же мы и растягиваем все связки и сухожилия. Нам нужна дополнительная энергия.

Поэтому вся йога - это как непрерывная пранаяма. Не так, чтобы мы делали асаны, а потом сидим занимаемся пранаямой. Нет, тут с первого вдоха начинается очень сложный ритм дыхания в процессе всей этой йоги, который постоянно меняется. То быстрое дыхание, то медленное, то задержки на вдохе или на выдохе, весь очень сложный рисунок. (Сначала так кажется, что сложный. Когда поймете, то будет очень легко) Дальше нам нужна какая-то психологическая перезарядка.

И поэтому здесь вам приходится контролировать очень много всего. Мы настолько выпадаем из этой реальности, что, прозанимавшись час, у вас будет субъективное ощущение, что минут 20 всего прошло. Ощущение будет как после хорошего сна. Вроде бы и тело все тут гудит, а внутри ощущение как после хорошего отдыха. Поэтому здесь, на своих курсах по йоге, я покажу некий алгоритм. С одной стороны, раскрою все секреты, как правильно дышать, как манипулировать своими внутренними мышцами - так, чтобы не навредить себе, а, наоборот, принести пользу, - и покажу, как этот трансформер адаптируется к физическим возможностям любого человека.

Я занимался и со спортсменами, гимнастами, которые приходили ко мне на йогу, и с инвалидами, у которых ничего не гнётся и проблема даже просто согнуть ноги. И каждый мог этот комплекс адаптировать под себя, поскольку сама энергетическая нагрузка идёт за счёт дыхания и смены положений. Я не заморачиваюсь тем, как правильно выстроить асану, поскольку вы работаете со своими ощущениями. И эти ощущения постепенно сами начнут вашему телу придавать ту или иную правильную конструкцию.

Открыть первоисточник

Оригинальная публикация: VK