Концентрация внимания

Концентрация внимания. Как ее развивать. Люди в жизни сталкиваются с тем, что сконцентрировать внимание на чём-то по желанию очень сложно. Почему так происходит? Когда мы концентрируемся на объекте... Вот сели там на свечку смотреть, а у вас целая куча различных проблем в жизни, в голове, эмоции еще не утихли. И все ваше внимание распределено по всему объему вашего поля. И вы это просто не осознаете. В настоящем на чем-то взять и сконцентрировать свое внимание - очень сложно.

Маленькая часть внимания туда только и направлена, и только стоит ослабить свою волю, как тут же мысли, какие-то переживания начинают захватывать сознание, поскольку в настоящий момент сознание именно этим и занято. Поэтому, чтобы научится полностью сосредотачиваться на чем-то, я использую то, что интересно. Легче удерживать внимание там, где наше внимание и так уже присутствует. Это наши проблемы, либо наши какие-то внутренние переживания, поэтому я их использую как объекты медитации.

В медитации есть тот, кто смотрит, и то, на что мы направили свое внимание, на что мы смотрим. Вопрос - кто смотрит. Если вы просто как личность, как существо, сели смотреть на что-то - ну, ваши глаза смотрят, чуть-чуть вашего внимания здесь. А стоит закрыть глаза, и вы увидите, что у вас там и мысли, и целая куча различных проблем внутри, где ваше внимание и так уже находится. А в медитации мы как бы уходим к самому источнику сознания.

Когда из фокуса внимания ушло тело, первое условие, наше тело должно растворится, мы не должны его ощущать; оно как некий фон ощущается и все. Чем глубже мы расслабились, эмоциональное напряжение тоже спадает; уже вся наша энергия из эмоционального тела уходит, но остается последний препон, это наша думалка. Мысли. Ну и тут я уже использую тот момент, что мы концентрируемся на каких-то своих идеях, своих жизненных заморочках, поскольку это легче сделать, чем абстрактно на чем-то сконцентрироваться.

Именно то, что там дребезжит в голове, то и будет оттягивать наше внимание. Другой момент, который я использую в практике. Представьте, что вы постарались глядеть каждую букву текста, который вы читаете. Пять, десять букв хватит, потом внимание убежит куда-то, потом опять вернетесь, ну, потому что не интересно. Но если делать что-то неинтересное, то можно это делать, прилагая при этом усилие воли. Если вы будете своей рукой вырисовывать каждую букву, то хотите вы, не хотите, вам придется концентрироваться.

Стоит вашему вниманию уйти, всё, и буквы станут кривыми, либо вообще не будут на буквы похожи. Поэтому мы своим вниманием, когда начинаем особенно на своих ощущениях концентрироваться, либо что-то внутри себя пытаться изменить, сама работа, когда мы пытаемся что-то представить или еще что-то сделать, - вот мы учимся как раз работать с лучом внимания. Когда мы его раскачали, тогда мы раз, и идем уже, на что-то смотрим, этот луч высвечивает какие-то внутренние проблемы, потайные части нашей души, которые мы так не в состоянии заметить и проанализировать в себе.

Ну и все сверхъестественные способности зависят от способности концентрации. Поскольку тот, кто может сфокусировать всю свою энергию, все свое поле в одну точку, он добивается эффекта линзы, которая собирает солнечные лучи. Эти лучи способны дырку прожечь. Так и мы способны свою волю сфокусировать в одном направлении и собрать в один момент времени, когда мы этим занимаемся. Ну дальше эту практику в жизнь переносить. В жизни просто концентрироваться на том, что ты делаешь, и нырять туда.

____________________ Приглашаю на открытые Целительные медитации. Ссылка на участие в профиле

https://sun9-6.userapi.com/s/v1/ig2/VZLVADmK7uhXR1N9V6AAcelUE6iRb1AjpAjWMf_BM9QV_ryVHb3BWl2JNP2GGSmP8iDHu3zDb6QLseY18ahS_Ler.jpg?quality=96&as=32x21,48x32,72x48,108x72,160x107,240x160,360x240,480x320,540x360,640x427,720x480,1080x720,1280x853,1440x960,1920x1280&from=bu

Открыть первоисточник

Оригинальная публикация: VK