Удары ногами

Удары ногами. Чистая и грязная техника. Посмотрите различные соревнования по единоборствам, в которых бойцы бьют много ударов ногами, и редко когда вы увидите "чистую" технику. Но, чтобы понять то, о чём я буду говорить, нужно сначала определиться с тем, что мы называем "чистой" техникой. Ведь даже она отличается в разных системах единоборств. От чего зависит сила удара ногой? На первом месте, конечно, - это сила мышц ваших ног и вес вашего тела.

Но удар "как попало" будет отличаться по своему разрушающему воздействию от удара, исполненного "чистой" техникой. Чтобы удар был сильным, мы должны твёрдо стоять на земле, а положение тела нужно выбрать такое, какое вам позволит сделать быстрое стартовое ускорение. Ведь в точке соприкосновения с целью удар ногой должен разогнаться до max скорости. Из этого следует, что траектория такого удара должна быть достаточно длинной.

И вот мы подошли к определению "чистой" техники - это оптимальная траектория движения ноги для достижения поставленной задачи. В каждом единоборстве, в зависимости от условий проведения боя, есть свой арсенал ударов с оптимальными траекториями движения ноги. Бесконечная шлифовка техники своего стиля нужна для того, чтобы удар шёл по "правильной" траектории. И когда нам удается этого добиться, мы стараемся бить всё быстрее и сильнее.

И здесь очень важно понять, что есть "боевые" удары ногами и спортивные. Если в спортивном поединке моя цель - заработать очки за касание ногой головы, то траектория ударов должна быть возможно более короткой. Удар должен быть быстрым и незаметным. В идеале - все удары идут через вынос колена в центр. Вынос колена - самая медленная часть удара, нога только разгоняется, а вот выпрямление согнутой ноги занимает доли секунды.

Поэтому, когда противник видит вашу ногу на взлёте через центр, он успевает понять только то, что в него летит нога, а по какой дальше она пойдет траектории, будет для него сюрпризом. Если в поединках разрешены захваты ног, то нога должна быстро сгибаться обратно после удара. Что мы видим на примере "чистой" техники каратэ. В контактных единоборствах отдергивание назад ноги после удара не столь важно, главное - это сильный удар в цель, выводящий противника из строя.

Поэтому техника ударов уже не будет выглядеть так, как идеал ударов в каратэ. В драке нам нужны сильные, желательно нокаутирующие удары ногами. Поэтому траектория таких ударов будет достаточно длинной, и вложение в них массы тела будет максимальным. "Чистой" техникой я назову основные траектории ударов, которых примерно полтора десятка. Но "чистота" техники ударов будет отличаться в зависимости от целей ваших тренировок.

Одно дело, если вы спортсмен, другое - если вы тренируете боевую технику для реального боя или самообороны. Просмотрите на технику ударов ногами в моём варианте каратэ - Айкитэ. Её уж точно не назовешь "чистой" с точки зрения идеальной техники ударов классического каратэ. Поэтому я условно и назвал ее - "грязное" каратэ. На видео, на замедленной съёмке, видна техника ударов, задача которых - сломать доску, или оттолкнуть препятствие.

Это те задачи ударов, которые они должны выполнять в реальном бою. И бью я эти удары именно так не потому, что я не умею бить "чисто", как в каратэ, а потому, что именно так получается быстрее и сильнее ударить. https://www.youtube.com/watch?v=L_FK8syqaYo А теперь вопрос: "Если я отрабатываю боевые удары в воздух, то какую "чистую" технику я должен довести до совершенства?" Именно ту, которую и буду использовать в бою.

Самое слабое и никчемное место в практике каратэ состоит в том, что шлифуем бесконечно мы одно, а в бою применяем другое. Вот и приходится каждому каратэку подгонять для боя под себя технику ударов. А в кихон демонстрировать технику своей школы. Вот пример отработки ударов ногами в воздух. Кто впервые на моём канале, скажу, что у меня после болезни короной - Акция "100 дней в кандалах" и я тренируюсь в утяжелителях. Но для видео есть в этом большой плюс, поскольку с ослабшими мышцами и упавшей гибкостью, да ещё и в утяжелителях, мне приходится бить именно по таким траекториям, которые позволяют мне вкладывая мало силы, стараться ударить быстро и сильно.

https://www.youtube.com/watch?v=WrnM1eXesqU Видите, я бью именно боевые удары. Это я говорю для спортсменов, для которых это выглядит как полный отстой. Нет цели отдергивать ноги после ударов, ведь задача - нанести максимальное повреждение противнику. Поделюсь ещё одной интересной мыслью, которая очевидна, но в силу закостенелости мышления не позволяет многим сражаться гораздо более эффективно. Многим знакомо, что, когда во время спарринга они начинают сражаться с новичком, то очень сложно блокировать его удары руками и ногами.

Всё удары летят по непривычным для вас траекториям. А вы привыкли блокировать "чистый" мае-гери, маваши-гери, и другие удары. А тут прилетает какая-то коряга, а ваш блок мимо. На моём канале есть серия видео об ударах ногами, и там есть удары прямой ногой и режущие. Для многих такие удары будут неприятным сюрпризом во время боя. А если это реальная драка, то пропущенный такой удар сведёт ваши шансы на победу к минимуму.

Каждый из ваших ударов должен иметь десяток разных вариантов, и отрабатывать из нужно из различных положений тела. Я это и показываю на своём канале. Есть разные видео, вроде как с одними и теми же ударами ногами, но бью я их в разных условиях: босиком в спортзале, в обуви на траве, щебенке, в тяжёлых ботинках и утяжелителях на скользком снегу. Нет смысла отрабатывать то, что вы не будете использовать в бою, поэтому задумайтесь, какую "чистую" технику вы шлифуете?

https://sun9-47.userapi.com/s/v1/ig2/TTYOPgt3b8nWSOVNBw4sT-A3VFUbG1SomyzW3ekF0PnEGLvDVN5-BTfh8hc394biXdcl9mT0sE8PY5MuL64JYsbR.jpg?quality=96&as=32x27,48x41,72x61,108x92,160x136,240x203,360x305,480x407,540x458,640x542,720x610,1080x915,1200x1017&from=bu

https://vk.com/video743302515_456239051

Открыть первоисточник

Оригинальная публикация: VK